Perguntas Frequentes
O que é a Naturopatia e como pode ajudar?
A Naturopatia é uma abordagem integrativa que considera o ser humano como um todo — corpo, mente e emoções.
Utiliza recursos naturais como fitoterapia, nutriterapia, suplementação e ajustes de estilo de vida para prevenir desequilíbrios e apoiar o corpo nos seus próprios mecanismos de regeneração.
Contribui para reforçar a vitalidade, imunidade e bem-estar geral, ajudando a restaurar o equilíbrio de forma natural e sustentável.
Quem pode beneficiar destas abordagens?
As consultas e terapias são indicadas para qualquer pessoa que deseje melhorar a sua saúde e qualidade de vida, seja em situações agudas (ansiedade, stress, insónias, dores musculares, enxaquecas, problemas digestivos), seja em condições crónicas (doenças autoimunes, desequilíbrios hormonais, hipertensão, fadiga prolongada, oncologia).
São abordagens complementares e seguras que apoiam o organismo nos seus processos de recuperação, equilibrando corpo, mente e emoções.
Também são benéficas para quem deseja fortalecer o sistema imunitário, prevenir desequilíbrios futuros e adotar um estilo de vida mais consciente e saudável.
A Naturopatia é segura? Há efeitos secundários?
Sim. A Naturopatia é uma abordagem segura e não invasiva, que utiliza apenas métodos e substâncias naturais em doses fisiológicas.
Os suplementos, plantas e florais são cuidadosamente selecionados e ajustados a cada pessoa.
Podem ocorrer pequenas reações de adaptação, mas são geralmente passageiras e um indicador de que estamos no caminho certo.
Posso fazer consulta mesmo estando sob tratamento médico ou a tomar medicação?
Sim. A Naturopatia atua de forma complementar e integrativa.
Todos os planos terapêuticos são elaborados respeitando a sua situação atual e os seus próprios objetivos terapêuticos.
Sempre que necessário, posso adaptar as recomendações para garantir total segurança e compatibilidade.
O que acontece numa consulta de Naturopatia?
Na primeira consulta, é feita uma avaliação completa da sua história clínica, alimentação, hábitos, emoções e estilo de vida.
A partir dessa análise, elaboro um plano terapêutico personalizado, que pode incluir:
Orientação alimentar e de rotina;
Suplementação natural (vitaminas, minerais, plantas, etc.);
Estratégias de gestão de stress e sono;
Apoio emocional e energético, conforme a necessidade.
O objetivo é que compreenda o que o seu corpo está a tentar comunicar — e aprenda a cuidar dele com consciência.
Quando posso começar a sentir melhorias?
Cada organismo tem o seu próprio ritmo de resposta.
Algumas pessoas notam melhorias logo nas primeiras semanas, enquanto outras precisam de um acompanhamento mais prolongado para resultados consistentes.
O importante é compreender que o processo naturopático é gradual e visa uma transformação real e duradoura — não apenas o alívio momentâneo do sintoma.
O que são os Florais de Bach e como funcionam?
Os Florais de Bach são essências naturais preparadas a partir de flores silvestres, desenvolvidas para harmonizar estados emocionais.
Ajudam a equilibrar emoções como ansiedade, medo, insónia, irritabilidade ou tristeza.
São totalmente seguros, não causam dependência e podem ser usados em conjunto com tratamentos médicos convencionais.
Como decorre uma consulta de Florais de Bach?
Durante a consulta, conversamos sobre o seu estado emocional, desafios e objetivos pessoais.
Com base nessa partilha, preparo um complexo floral personalizado, ajustado ao que está a sentir no momento.
O acompanhamento pode ser pontual ou evolutivo, conforme a transformação emocional de cada pessoa.
O que é a Terapia Zen Shiatsu?
O Zen Shiatsu é uma terapia manual japonesa baseada na pressão suave de pontos específicos do corpo, segundo os meridianos energéticos da Medicina Tradicional Chinesa.
Ajuda a desbloquear tensões, melhorar a circulação energética e promover um relaxamento profundo.
É indicada em situações de stress, ansiedade, dores musculares, fadiga ou perturbações do sono.
Durante a sessão, permanece vestida, deitada sobre um colchão tatami, ou uma marquesa, e o toque é firme mas confortável — sempre dentro do seu ritmo.
O que é o Kundalini Yoga?
O Kundalini Yoga, também conhecido como Yoga da Consciência, combina posturas físicas, técnicas de respiração, meditação e mantras.
Trabalha o sistema nervoso e hormonal, ajudando a reduzir stress, equilibrar emoções e aumentar a energia vital.
É indicado para quem procura vitalidade, clareza mental e equilíbrio interior.
As aulas são adaptadas a todos os níveis e idades — não é necessário ter experiência prévia.
Quantas sessões ou aulas são necessárias?
Depende de cada pessoa e do objetivo.
Alguns sentem melhorias logo após a primeira sessão, enquanto outros beneficiam de um acompanhamento mais contínuo.
O plano é sempre individualizado e ajustado à evolução de cada caso.
É necessário levar algo para as sessões?
Naturopatia / Florais de Bach: exames médicos recentes ou lista de medicação, se existirem.
Zen Shiatsu: roupa leve e confortável.
Kundalini Yoga: roupa confortável, tapete de yoga e garrafa de água.
As consultas, terapias e aulas são presenciais ou online?
Naturopatia: presencial e online.
Florais de Bach: presencial e online.
Zen Shiatsu: apenas presencial.
Kundalini Yoga: presencial e online (individual ou grupo).
Como posso marcar uma consulta ou aula?
Pode fazer a marcação através do formulário de contacto, por telefone ou via WhatsApp (916785036) ou ainda por email (info@adi-naturalstudio.pt)
Após a confirmação, receberá todas as instruções necessárias (morada, horário e preparativos).
As mensagens são respondidas com toda a atenção — poderá demorar até 48h em dias úteis, dependendo da agenda.
Agradeço a sua compreensão e paciência — cada resposta é feita com o cuidado e presença que também levo a cada consulta.
Posso oferecer uma consulta, terapia ou aula como presente?
Sim.
Estão disponíveis vouchers presente, que podem ser utilizados em qualquer serviço ou aula.
Podem ser emitidos em formato digital ou físico, personalizados para a ocasião.